El ejercicio regular es un factor clave para mejorar la salud física y mental
La fisiología del ejercicio y el deporte es una disciplina que estudia los efectos fisiológicos y bioquímicos del ejercicio y el deporte sobre el cuerpo humano. Este campo es esencial para entender cómo el ejercicio y el deporte pueden mejorar la salud y el rendimiento físico.
Una revisión reciente de la literatura científica (Faigenbaum, Zapico, & Souto, 2020) ha demostrado que el ejercicio regular es un factor clave para mejorar la salud física y mental, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar el rendimiento deportivo. Además, estudios (Gibala, Little, & MacDonald, 2019) han demostrado que la intensidad y la duración del ejercicio son factores clave para optimizar los efectos sobre la salud y el rendimiento físico.
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Referencias:
Faigenbaum, A. D., Zapico, A. G., & Souto, A. (2020). Resistance Training for Children and Adolescents: What We Know and What We Need to Know. Sports Medicine, 50(Suppl 1), 3-15.
Gibala, M. J., Little, J. P., & MacDonald, M. J. (2019). Physiological and health-related adaptations to low-volume, high-intensity interval training: a brief review. Sports Medicine, 49(2), 169-180.
Mikkola, J., Rusko, H., Nummela, A., & Häkkinen, K. (2019). Neuromuscular and hormonal adaptations during concurrent strength and endurance training in untrained men. European Journal of Applied Physiology, 119(4), 933-946.